Manfaat waist twisting adalah gerakan memutar pinggang yang dilakukan dengan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan tangan direntangkan ke samping. Gerakan ini bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan pinggang, mengurangi nyeri pinggang, dan memperkuat otot perut.
Waist twisting juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan keseimbangan. Gerakan ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melancarkan pencernaan. Selain itu, waist twisting juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.