Manfaat air es untuk tubuh adalah untuk membantu menjaga hidrasi, memberikan energi, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Hidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Air es dapat membantu Anda tetap terhidrasi dengan menggantikan cairan yang hilang melalui keringat dan buang air kecil. Air es juga dapat membantu mengurangi rasa haus dan membuat Anda merasa lebih segar.